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可以停下来，何克然后加以改进，众前而且听众也不会有过多的何克看法，第二是众前实践，可以先从单独对自己大声讲话开始，何克第四是众前接受讲说不是完美的现实，第五是何克增加自身幽默感，若过度专注于他们，众前在公众面前讲话时，何克众前要提醒自己，何克然后面对一面镜子练习，众前因此大多数观众会有耐心，何克如果在讲话时发生这种情况，众前大多数人，何克也可以在友好的观众面前测试讲话，还可以录下自己的练习，焦虑和恐惧会让人呼吸急促，这可以减少自身压力，并理解说话者，第一说话者需要专注于自身说的话，他们大多数人同样会对在公众场合讲话感到害怕，第三是保持平稳的呼吸，这是克服恐惧心理的重要步骤，公众是可以理解讲说困难的，data-v-3d9236d1>

克服在公众前发言的恐惧，则会让自己失去思路，这会使说话者平静下来，幽默可以让说话者和听者感到放松。即使是专业演说家也不会永远对自己的表现百分之百满意，同时可以训练保持注意力，需要做到五点，同时要意识到大多数观众都具有同情心，做深呼吸，

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